戲劇幫助了解自身情緒

（本文原載於《蘋果日報》社會服務版「另眼看戲」專欄。）

「那天在工作坊中，人家向我演繹某種情緒，我卻怎樣也弄不明白是什麼。我仍在想，是不是我平日觀察別人不夠細心呢？」數週前的一個經歷，P還在繼續咀嚼箇中意義。

那天我們做了一個演繹情緒的戲劇活動。我向每位參與者分配一個情緒字詞，但不直接告訴他們是什麼；他們必須從別人演繹當中，嘗試觀察和感受該情緒到底是什麼。接著，興奮的人和抑鬱的人同枱用膳，憤怒的人與恐懼的人一起搭電梯……一個又一個情境給演繹出來，各人從對手的表情、語氣和動作尋找情緒蹤跡。漸漸地，「呀！」「啊！」大家陸續領悟到自己的情緒字詞，但也有幾位像P一樣，直至活動完結還是毫無頭緒。

領悟不到，是否就如P所說，是因為平日對人不夠觀察入微？這或是原因之一，另一個可能，則是自己對某些情緒並不熟悉，譬如一個自信的人，很少經驗到迷惘的狀態，面對別人有這種情緒表現，也辨別不到、理解不來。戲劇扮演是個探索情感倉庫的機會，使人可以檢視自己熟悉與不熟悉的情緒狀態，更了解個人特質。有時候，我們會從中發現某些平日鮮有留意的特質，對自己有新發現，又或是把平日抑壓了的情緒抒發出來，從而獲得平衡心理的機會。

文：陳玉蘭，香港藝術學院高級講師／課程統籌（應用劇場與戲劇教育），從事舞台創作、演出、教學、研究、出版、培訓等多元實踐，相信教育乃「育人」而非「教書」，深信社會要進步，需要培育更多懂得感知生命、關懷世界、重視公義的心靈。